介護の道も一歩から 

介護のことを中心に、高齢問題・福祉・老後準備、それに纏わる時事を書いています。

2人以上で話すコミュニケーションの刺激はとても大きい!築山 節著「脳を守る、たった1つの習慣」⑰

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2018.10.23

 

 

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今日のテーマは「2人以上で話すコミュニケーションの刺激はとても大きい!築山 節著『脳を守る、たった1つの習慣』⑰」でお送りします。

8月18日に「ダビンチニュース」にこの本が取り上げられていたので、記事にさせて頂きました。

 

「ボケない取り組み」=認知症予防はこのブログの大きなテーマの一つです。

ボケなければ、介護が発生する確率もグッと下がるでしょうし、働ける期間が伸びる事に繋がり、下流老人問題もマシになるかも知れません。何より、みなさん「ボケたくない」ですよね^^

 

と言う事で…


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買いました(笑)。の、第17弾!です。

 

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①日時曜日・②体重・③血圧・④就寝&起床時間(睡眠時間)・⑤歩数・⑥BMI⑦三食の内容(簡潔)・⑧天気&気温・⑨ToDoリスト・⑩音読・⑪運動・⑫外出・⑬コミュニケーション・⑭外の世界のメモ・⑮自分のためのメモ…

 

①~⑧の番号は「脳幹」についての項目です。日々の記録により「脳幹」に負荷がかかっていないか確認します。⑧⑨⑫は「大脳辺縁系」に関する項目になります。⑧は「脳幹」と重複します。大脳辺縁系=感情をつかさどる部位になります。過去の記事で⑫まで説明が終わっています。⑫は「大脳新皮質」の重なります。

 

このブログには記事内検索窓を設置しておりますので、【築山 節著「脳を守る、たった1つの習慣」】で検索して頂ければ、過去記事が出ますのでご利用ください。

 

本日は⑬の説明です。⑬は「大脳新皮質」になります。

 

⑬に書いていただくのは「コミュニケーション」です。〇△✖ではなく、コミュニケーションの回数を「正」の字で書いて下さい。自分が活発に活動出来ているか知るためです。

 

この回数は、人数でも良いですし・話した回数でも良いですので、自分の定義を決めて「活発に活動出来ているか?」が確認出来ればOK!です。

 

声を発すると言う面では「音読」と同じですが、2人以上で話すコミュニケーションの刺激はとても大きいので、脳の活性化にすごく良いのです^^

 

先生曰く、一日最低3人以上とのコミュニケーションを目指し、一人でぽつんと家に居るなら散歩に出て、近所の人と話すとか馴染みのお店で店主と世間話するとか、挑戦してみて下さいね^^(この会話に(笑)がふくまれれば、より良いとの事)

 

 

では、また明日です。 by Oshobu~

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