2018.09.22
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今日のテーマは「その日やるべきことを書きだす！築山 節著『脳を守る、たった１つの習慣』⑬」でお送りします。
8月18日に「ダビンチニュース」にこの本が取り上げられていたので、記事にさせて頂きました。
「ボケない取り組み」＝認知症予防はこのブログの大きなテーマの一つです。
ボケなければ、介護が発生する確率もグッと下がるでしょうし、働ける期間が伸びる事に繋がり、下流老人問題もマシになるかも知れません。何より、みなさん「ボケたくない」ですよね＾＾
と言う事で…
買いました(笑)。の、第13弾！です。
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①日時曜日・②体重・③血圧・④就寝＆起床時間（睡眠時間）・⑤歩数・⑥ＢＭＩ・⑦三食の内容（簡潔）・⑧天気＆気温・⑨ＴｏＤｏリスト・音読・運動・外出・コミュニケーション・外の世界のメモ・自分のためのメモ…
①～⑧の番号は「脳幹」についての項目です。日々の記録により「脳幹」に負荷がかかっていないか確認します。過去の記事で⑧まで説明が終わっています。
このブログには記事内検索窓を設置しておりますので、【築山 節著「脳を守る、たった１つの習慣」】で検索して頂ければ、過去記事が出ますのでご利用ください。
本日は⑨の説明です。⑧⑨⑫は「大脳辺縁系」に関する項目になります。⑧は「脳幹」と重複します。大脳辺縁系＝感情をつかさどる部位になります。
⑨に書いていただくのはＴｏＤｏリスト＝「その日やるべきこと」を書いて頂きます。
カレンダーや手帳に書いてある予定を、その日の自分の行動をイメージしながら書きます。出来れば、声で言葉にしながらノートに書いて下さい。
その日にやるべきことを、明確にすることで何かしらのトラブルで感情的になったとしても、戻るべきホームポジションが生まれます。それにより、大脳辺縁系の感情による暴走を防ぐことが出来ます。
では、また明日です。 ｂｙ Ｏｓｈｏｂｕ～
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