2018.09.27
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今日のテーマは「新聞のコラム欄を音読する！築山 節著『脳を守る、たった１つの習慣』⑭」でお送りします。
8月18日に「ダビンチニュース」にこの本が取り上げられていたので、記事にさせて頂きました。
「ボケない取り組み」＝認知症予防はこのブログの大きなテーマの一つです。
ボケなければ、介護が発生する確率もグッと下がるでしょうし、働ける期間が伸びる事に繋がり、下流老人問題もマシになるかも知れません。何より、みなさん「ボケたくない」ですよね＾＾
と言う事で…
買いました(笑)。の、第14弾！です。
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①日時曜日・②体重・③血圧・④就寝＆起床時間（睡眠時間）・⑤歩数・⑥ＢＭＩ・⑦三食の内容（簡潔）・⑧天気＆気温・⑨ＴｏＤｏリスト・⑩音読・運動・外出・コミュニケーション・外の世界のメモ・自分のためのメモ…
①～⑧の番号は「脳幹」についての項目です。日々の記録により「脳幹」に負荷がかかっていないか確認します。⑧⑨⑫は「大脳辺縁系」に関する項目になります。⑧は「脳幹」と重複します。大脳辺縁系＝感情をつかさどる部位になります。過去の記事で⑨まで説明が終わっています。
このブログには記事内検索窓を設置しておりますので、【築山 節著「脳を守る、たった１つの習慣」】で検索して頂ければ、過去記事が出ますのでご利用ください。
本日は⑩の説明です。⑩は「大脳新皮質」になります。
⑩に書いていただくのは「音読」です。一日の中で声を出して読んだものを記録します。何々新聞…とかの表現で自分がわかればＯＫです。
音読は新しい情報に触れて、大脳新皮質を育てていく事に役に立ちます。黙読だけではなく、音読する事により身体の一部を動かす（出力）する事になり、より大脳新皮質を使うことに繋がります。
本などでも良いのですが、特におすすめは「新聞のコラム」です。どの新聞でもコラム欄を設けていると思います。
これを毎日音読すると、日常生活の外に広がる新しい話題（情報）に触れる事に繋がり、同じものを音読するより効果が大きいです。また、その時気になった事・言葉などを、メモに書きだすなどは更に良い行為です。
では、また明日です。 ｂｙ Ｏｓｈｏｂｕ～
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