未病のうちに改善して健康を保ちましょう＾＾

2018.04.28

今日のテーマは「未病のうちに改善して健康を保ちましょう＾＾」でお送りします。

この記事は主に、30歳代～の女性向けです。情報源は「養命酒製造株式会社」に対して「シティライフＨＡＮＳＨＩＮ・ＫＯＢＥ」と言う地域コミュニティー誌が未病についての取材したものを参考に書いております。

「未病」と言う言葉もかなり浸透して来ましたね。

ハッキリとした病気ではないが、なんとなく調子が悪かったり、身体が辛かったりする状態を言います。

で、この未病なんですが、女性の30代から増える傾向にあります。

「何となく20代のころとは違うと感じる…」

ハリ・ツヤなどの見た目の変化・疲れやすくなったし、疲れがとれにくくなったなど、思い当たる読者様もいるのではないでしょうか。

※「温補」と言う養生の基本

これ「おんぽ」と読みます。東洋医学では「健康」＝心身のバランスが保たれている事を指します。全身の調和がとれた状態を「中庸（ちゅうよう）」と呼び、病気になりにくい体と考えられています。

東洋医学には、そのバランスをみるためにいくつかの「ものさし」があるそうです。

「熱性・寒性」「実証・虚証」「気・血・水」…など、ここはわたしも勉強中でこれ以上深くは書けません。

※「実証・虚証」

東洋医学では心身の状態を見る独自の「ものさし」があり、そのひとつが「実証、虚証」です。「証」とは体質のこと。まずは下表の当てはまる方をチェックしてみましょう。多くついた方が今のあなたの体質。ほぼ同数ならその間の「中間証」です。

　たとえば体力がなくて疲れやすいのは虚証の人、体力があって疲れにくいのは実証の人といったような傾向があります。ただし、実証の人も働き過ぎなどで、疲れやすい状況に陥っている場合もあります。