2018.08.30
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今日のテーマは「脳を守るためにノートに書く内容 の説明。築山 節著『脳を守る、たった１つの習慣』⑤」でお送りします。
8月18日に「ダビンチニュース」にこの本が取り上げられていたので、記事にさせて頂きました。
「ボケない取り組み」＝認知症予防はこのブログの大きなテーマの一つです。
ボケなければ、介護が発生する確率もグッと下がるでしょうし、働ける期間が伸びる事に繋がり、下流老人問題もマシになるかも知れません。何より、みなさん「ボケたくない」ですよね＾＾
と言う事で…
買いました(笑)。の、第5弾！です。
※なぜ書く事が重要か？の復習です。
記憶するときに脳で行われる情報処理には、情報の入力➡情報の処理➡情報の出力、の3つの段階があり、「書く」という行為にはそのすべてが含まれている、と言う素晴らしい行為ですので、重要と言う事です。
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さて④でお伝えしたのは…
①日時曜日・②体重・③血圧・④就寝＆起床時間（睡眠時間）・⑤歩数・⑥ＢＭＩ・⑦三食の内容（簡潔）・⑧天気＆気温・ＴｏＤｏリスト・音読・運動・外出・コミュニケーション・外の世界のメモ・自分のためのメモ、でしたね。
今回、①～⑧と番号をつけています。この部分は生命をつかさどる「脳幹」についての項目です。日々の記録により「脳幹」に負荷がかかっていないか確認します。
今日は①を説明します。
①で日付を書いて頂くわけですが、なん～だそんな事…と言う感覚だと思います。筆者も最初、そう思いましたから。
「今日の日付は…」「いま自分はどこにいるのか…」など、自分の置かれている状況を正しく把握できる、認知能力を「見当識（けんとうしき）」と言います。
つまり人生における、自分の座標のようなものですので、毎日日付を書く事で脳の座標軸を刻む事が出来るのです。
では、また明日です。 ｂｙ Ｏｓｈｏｂｕ～
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